Jenni Wilkes, HR Managerin von EV Cargo Global Forwarding, hofft, dass sie andere Kollegen, die am Schreibtisch sitzen, dazu inspirieren kann, sich zu bewegen und fitter zu werden.<\/p>\n
Jenni ist diplomierte Fitnesstrainerin und gibt in ihrem \u00f6rtlichen Freizeitzentrum sechs Stunden pro Woche. K\u00fcrzlich hielt sie eine Mittagssitzung f\u00fcr Kollegen ab.<\/p>\n
Sie sagt: \u201eIch habe vor ungef\u00e4hr sieben Jahren meine Liebe zum Training entdeckt, als ich meinen ersten Bootcamp-Kurs besuchte. Es war so ein harter Kurs, aber das Gef\u00fchl danach war gro\u00dfartig und ich wusste, dass ich das fortsetzen m\u00f6chte.<\/p>\n
\u201eIch habe vor vier Jahren die Chance genutzt, mich zum Fitnesstrainer zu qualifizieren, um meine Leidenschaft f\u00fcr Gesundheit und Fitness zu teilen und andere zu motivieren, ihre Ziele zu erreichen. Ich wollte auch Self-Wellness f\u00f6rdern, da ich wirklich glaube, dass wir alle gl\u00fccklich und selbstbewusst sein sollten.\u201c<\/p>\n
Jenni hielt den Fitnesskurs zur Mittagszeit ab, um ihren Kollegen zu zeigen, welchen Unterschied eine schonende Trainingseinheit machen kann.<\/p>\n
\u201eIch habe diesen Kurs im Rahmen des On Your Feet Britain Day gemacht, da es hier um mehr Bewegung ging und ich jedem einen Vorgeschmack auf eine sanfte Klasse geben wollte, die f\u00fcr alle F\u00e4higkeiten geeignet ist. Ich bin so begeistert davon, dass ich es teilen wollte.<\/p>\n
\u201eEs wurde wirklich gut angenommen und ich denke, einige waren \u00fcberrascht, dass es, obwohl es nur geringe Auswirkungen hatte, ihnen ein wirklich gutes Training gegeben hat. Es muss wirklich keine gro\u00dfe Wirkung sein, um einen Unterschied zu machen.\u201c<\/p>\n
Jenni glaubt, dass kleine Ver\u00e4nderungen im Arbeitsalltag der Menschen einen gro\u00dfen Unterschied zu ihrem Wohlbefinden machen k\u00f6nnen.<\/p>\n
\u201eIch empfehle immer, sich so viel wie m\u00f6glich zu bewegen, und Gehen ist eine gro\u00dfartige Herz-Kreislauf-\u00dcbung, sodass Sie die Treppe nehmen oder zu der Person gehen k\u00f6nnen, mit der Sie sprechen m\u00f6chten, anstatt sie anzurufen oder ihnen eine E-Mail zu senden.<\/p>\n
\u201eIch wei\u00df, dass dies in letzter Zeit schwierig war, da viele von uns von zu Hause aus arbeiten, aber ich habe festgestellt, dass es gro\u00dfartig war, zur Mittagszeit einen kurzen 20-min\u00fctigen Spaziergang zu machen. Es ist sch\u00f6n, frische Luft zu schnappen und gleichzeitig Sport zu treiben.<\/p>\n
\u201eAu\u00dferdem, anstatt zu sitzen, stehen Sie, wenn Sie k\u00f6nnen, um Ihren Kalorienverbrauch zu erh\u00f6hen.<\/p>\n
Gehen kann untersch\u00e4tzt werden, aber es ist wirklich eine der besten Trainingsformen, da es nur wenig belastet und so die Gelenke schont.\u201c<\/p>\n
Jenni sagt, dass ihr der Unterricht hilft, sich nach der Arbeit zu entspannen.<\/p>\n
\u201eNach einem Arbeitstag von 9 bis 5 ist es gro\u00dfartig, entweder einen Online-Yoga- oder Pilates-Kurs, ein hochintensives Intervalltraining oder einen Lauf zu machen.<\/p>\n
\u201eEs gibt mir Zeit f\u00fcr mich, in der ich abschalten kann. Da ich auch wei\u00df, welche \u00dcbungen gut sind, um den Alltagsstress abzubauen, kann ich diese in meinen Alltag integrieren.<\/p>\n
\u201eUnd wenn wir \u00e4lter werden, m\u00fcssen wir sicherstellen, dass unsere Knochen gesund und stark bleiben, und es gibt keinen besseren Weg als Sport.\u201c<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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